O que é alongamento Muscular?

São exercícios voltados para aumentar a flexibilidade muscular, favorecendo o estiramento das fibras, ajudando na manutenção dos mesmos e evitando futuras lesões ou preparando para o início de atividades físicas.

Benefícios:

- Reduzem as tensões musculares;

- Relaxa o corpo;

- Previnem lesões;

- Preparam o corpo para atividades físicas;

- Ativa a circulação;

- Diminui incidência de câimbras;

- Melhora a postura

- Proporciona bem estar físico e mental;